Ansvarlig spilling

En av de tingene som gjør det vanskelig å gi råd for hvordan man skal unngå å få problemer er at ikke alle reagerer på samme måte og ikke alle er like oppmerksomme på endringer i egen adferd. Derfor er det kanskje like greit å etablere seg noen regler allerede fra starten av.

På samme måte som at du er forsiktig med hvor, når og hvor ofte du nyter alkohol, så kan du jo behandle casinospill med samme forholdsregler. Da er du i hvert fall på den sikre siden. Og mens vi er inne på dette med alkohol så er det ikke lurt å drikke alkohol når du spiller. Alkohol vil nemlig påvirke dine evner til å begrense deg og grenser er smart å ha når man spiller med penger.

Tegn man bør være oppmerksom på

Disse er tegn som vi nå ser på i forhold til det å spille på casino på nett. Men de er faktisk like aktuelle på andre områder også, som for eksempel når det gjelder alkohol eller andre stimulerende stoffer, men også skjermtid (sosiale nettverk, youtube, tv-serier etc. etc) og shopping etc. I det hele tatt, ting som gjør at du setter andre interesser, familie og venner til side, og ting som gjør at du føler deg bra en liten stund for så å gi deg en nedtur med anger.

1. Et tegn er at du begynner å bruke mer tid eller penger på spilling enn det du hadde tenkt. Kanskje hadde du satt deg av et budsjett, men når det tok slutt så fant du en unnskyldning for å tøye det litt ekstra. Det er det samme hvilken begrunnelse du har, du skal kunne stoppe ved din egen grense. Vi er klar over at når man sitter fordypet i skjermen og spiller på casino på mobilen, så blir man gjerne så oppslukt at tiden går uten at man legger merke til det. Dette ville ikke hatt så stor betydning hvis det var en bok du satt å leste eller du søkte informasjon om et eller annet tema. Men når du spiller på casino, så er det penger involvert så grensene blir viktigere. Sett deg en alarm i tillegg til et spillebudsjett.

2. Du låner penger for å spille. Dette er noe som bør tenne alle varsellamper. Uansett om det er kredittkortlån, et lån av familien, eller penger som ble til overs etter at du lånte penger. Å spille er aldri en god investering og bør ikke finansieres.

3. Du spiller for penger som egentlig skulle vært brukt på andre essensielle ting som mat, husleie, husholdningsregninger og slike ting. Du ser at dette punktet griper litt inn i punkt nummer en.

4. Hvis du prioriterer det å spille foran andre ting. Du misligholder ditt arbeide, skole eller familie for heller å spille, eller du ganske enkelt spiller i arbeidstiden eller mens du er sammen med familie.

5. Hvis du lyver eller på annen måte forsøker å skjule hvor mye tid eller penger du bruker på å spille. Det kan være små hvite løgner eller det kan være å forsøke å skjule skjermen.

6. Det å forsøke å vinne tilbake penger du har tapt. Dette vil mange ganger ende opp på punkt 2. Ingen god idé og det vet de fleste når de ser kaldt på det. I stedet for ett problem så har man plutselig to.

7. Du havner plutselig i krangel med familie og venner. Dette skjer fordi du er nervøs. Kanskje fordi du har mer lyst til å spille enn å være sammen med dem, eller fordi du har havnet i ett eller annet økonomisk problem og du er redd og engstelig. Kanskje til og med har noen i familien brukt penger som du hadde tenkt du skulle spille med, til et annet formål.

8. Du sitter igjen med anger eller en dårlig følelse etter å ha spilt.

9. Du tenker mye på det å spille nettcasino. Kanskje sitter du og arbeider eller gjør andre ting og plutselig får du heller lyst til å spille, eller ser fram til at du skal spille.

Mange av disse signalene vil du kunne ha i forbindelse med andre gjøremål også. Hvis du for eksempel leser en god bok og gleder deg for å komme hjem å lese videre, du har fått en ny hobby, eller du er hekta på en tv-serie. I disse tilfellene er det ikke så stor fare ved det, men når det gjelder spilling (eller shopping, alkohol, eller slikt) så er det ikke aktiviteter som er sunne for deg hvis det blir for mye av dem over et lengre tidsrom.

Gjør bruk av casinoenes selvtestingsverktøy og begrensningsverktøy for å sett grenser for deg selv.

Hvis du blir oppmerksom på hvordan din hjerne og dine egne impulser fungerer så vil du kunne gripe deg selv på et tidlig stadium og stoppe problemadferd før de blir et problem.

Hva er det som utløser problemspilling?

Som sagt så er det mange teorier om dette, uten mye vitenskapelig forskning. Men ofte så vil en problemadferd være et verktøy som den avhengige bruker for å fylle et eller annet «hull» i sitt følelsesliv. Man føler seg utenfor, ikke akseptert, ikke elsket og et langt et-cetera.

Mange spillere vil si at den utløsende faktoren var en stor gevinst. De hadde spilt for småbeløp i en lengre periode og hadde det greit med det. Så plutselig vant de et større beløp og etter dette så begynte en søken etter større premier, da de mindre premiene ikke lengre gav det samme adrenalin-kicket.

Dette er neppe tilfelle for alle. Men det er en god nok årsak til å anbefale alle som vinner en større premie at de tar seg en lengre spillepause. En lengre spillepause er ikke en uke. Det er minst et halvt år. Bruk pengene på noe hyggelig og glem spillingen for en stund.